FitGal

  • Inicio
  • Servicios
    • Personal Trainer
    • Smart Groups
    • Espalda Sana
    • Rendimiento Deportivo
    • Programas de Adelgazamiento
    • Otros Servicios
  • Nuestro centro
    • Equipo
    • Entrenadores
    • Nutricionista
  • Tarifas
  • Eventos FitGal
  • Blog
  • Contacto
  • Inicio
  • Blog
  • Entrenamiento
  • El entrenamiento de fuerza puede reducir la presión arterial
julio 4, 2022

El entrenamiento de fuerza puede reducir la presión arterial

Uxia Rodriguez Francisco
domingo, 08 agosto 2021 / Publicado en Entrenamiento

El entrenamiento de fuerza puede reducir la presión arterial

El entrenamiento de fuerza puede reducir la presión arterial

Un estudio reciente demuestra que el entrenamiento de fuerza podría reducir por sí solo la presión arterial.

Hasta la publicación de este estudio, la tendencia de entrenamiento en individuos hipertensos era limitar las rutinas a la realización de ejercicios aeróbicos. De hecho, se desaconsejaba completamente el entrenamiento de fuerza en individuos con una tensión elevada.

Un metanálisis reciente, publicado en el portal Journal of Human Hypertension, ha demostrado completamente lo contrario. El metanálisis incluye 13 estudios diferentes en los cuales se observa que el  entrenamiento de fuerza por sí solo, es decir, sin estar combinado con ejercicios  aeróbicos, puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica.

Esta afirmación concluye al entrenamiento de la fuerza como una buena medida y modalidad de entrenamiento cuando se padece hipertensión y prehipertensión.

Por supuesto, cabe destacar que cada persona es diferente y cada individuo puede reaccionar de forma diferente a un mismo tipo de entrenamiento. Por esta razón es muy importante realizar una previa evaluación. Además, también es importante adecuar el plan de entrenamiento a cada individuo para asegurarnos que la rutina se adapta perfectamente a las necesidades del entrenado.

¿Necesitas ponerte en manos de un profesional del deporte? Entrena en FitGal, entrenamientos 100% personalizados.

  • Tweet

What you can read next

Entrenamiento de fuerza en la mujer | FITGAL
¿Qué beneficios aporta el entrenamiento de fuerza en la mujer?
Entrenamiento excéntrico y la utilización de tecnologías isoinerciales
Entrenamiento excéntrico y la utilización de tecnologías isoinerciales
¿Qué es nuestro pack de adelgazamiento?
¿Qué es nuestro pack de adelgazamiento?

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

SCHEDULE AN APPOINTMENT

Cargando ...
  • Inicio
  • Servicios
  • Nuestro centro
  • Tarifas
  • Eventos FitGal
  • Blog
  • Contacto

Política de Privacidad

Designed by

SUBIR