SERVICIOS

 

A través de nuestro sistema de entrenamiento individualizado conseguirás alcanzar tus objetivos tanto si buscas ser mejor deportista como alcanzar tu peso óptimo o mejorar tu salud al recuperarte de alguna lesión.

En FitGal apostamos por la mejora continua a través del movimiento como base para  una calidad de vida óptima.

Tendrás a tu disposición un equipo preparado para acompañarte y despertar tu potencial a través de todos nuestros servicios: entrenamiento de fuerza, coaching deportivo y nutricional, entrenamiento personal, programación deportiva y readaptación de lesiones.

 

Personal trainer

El entrenamiento personal es la manera idónea para optimizar al máximo cada sesión de entrenamiento y conseguir tus objetivos de la manera más eficaz.

Con nuestro sistema de entrenamiento personal te guiaremos para que consigas sacar tu máximo potencial. Cada sesión de entrenamiento individualizado estará preparada para que alcances tú objetivo, ya sea competir en alguna disciplina deportiva, adelgazar esos kilos extras, conseguir recuperarte de una lesión o simplemente mejorar tu calidad de vida.

El entrenamiento personal comienza con una entrevista inicial (anamnesis) donde repasaremos los puntos importantes a tener en cuenta y que pueden afectar al entrenamiento como pueden ser enfermedades, accidentes o lesiones, experiencia deportiva,… y una valoración en la que realizaremos varios test  entre los que destacan el “shoulder test”, “Y Balance Test”, “Lunge Test”, entre otros.

A partir de este momento, comenzaremos con nuestro sistema de entrenamiento donde daremos prioridad a movernos de una manera correcta. En la fase inicial realizarás entrenamiento funcional para poder posteriormente ir incrementando la carga, la densidad, el volumen y la intensidad hasta conseguir alcanzar tus objetivos.

Rendimiento Deportivo

La evolución y mejora continua como deportista depende de un conjunto de múltiples factores y aquí te presento todo lo que tendrás a tu disposición con nuestro servicio de programación deportiva:

-Entrevista y valoración inicial.

-Test para evaluar tu condición física inicial.

-Test para medir tu progresión mensual.

-Planificación de la temporada incluyendo la fase de pretemporada, fase específica o precompetitiva, fase competitiva y de transición. 

-Cada semana tendrás acceso a tus sesiones de entrenamiento programadas, a los resultados de cada test, a tu evolución de tus datos nutricionales así como a todos los datos relevantes. 

 

Programas de Adelgazamiento

Consigue tu objetivo de sentirte a gusto contigo mismo.

En FitGal apostamos por un servicio donde dispondrás de 3 sesiones de entrenamiento semanales de fuerza + cardio. Te acompañaremos hasta que logres conseguir tu objetivo.

Nos tendrás a tu disposición y disfrutarás de tus resultados más pronto de lo que piensas.

“Adelgaza con sentido común”

Readaptación físico-deportiva

Desde Fitgal conocemos cuáles son las necesidades básicas del cuerpo tras una lesión o intervención quirúrgica. El entrenamiento dirigido a recuperar la funcionalidad de una estructura que ha sufrido una lesión tiene que ser individualizado.

Cada persona y cada lesión es diferente, por eso en nuestro gimnasio comenzarás el proceso de readaptación en el momento óptimo.Una vez que el fisioterapeuta indica que puedes comenzar a entrenar comienza nuestro proceso de readaptación.

En la primera sesión se realizan los test adecuados para evaluar por dónde empezar. Cada sesión de entrenamiento estará dirigida para recuperar la funcionalidad del área lesionada. Siempre trabajamos respetando los principios de progresión, densidad, sobrecarga, intensidad y  descanso.

Disponemos de múltiples herramientas dirigidas a la readaptación de lesiones como los encóder para medir la velocidad de ejecución del entrenamiento de fuerza, el entrenamiento excéntrico, activación e inhibición miofascial, centramiento articular, PNF y estiramientos y otros.

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