Caminar es un ejercicio muy completo que nos ayuda a mantenernos en forma: fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares, tonifica piernas y brazos, glúteos y abdominales y, además, produce endorfinas –las conocidas como hormonas de la felicidad. Esto tiene un único significado: ¡calidad de vida! Pero, ¿sabes cuánto debes caminar al día para estar