En este artículo empezaré respondiendo a la pregunta planteada en titular para luego explicar el por qué de mi respuesta. La nutrición para el rendimiento de deportes de resistencia es la clave.
Todo deportista de deportes de resistencia necesita un planificación deportiva y nutricional. La figura del dietista o de un dietista – nutricionista se vuelve imprescindible a la hora de planificar la alimentación orientada a mejorar el rendimiento del deportista. Además, esta figura profesional es la responsable de cuadrar cada semana los macronutrientes requeridos por el deportista. Para ello, se debe tener en cuenta los requerimientos energéticos, la intensidad de los entrenamientos, el volumen de las sesiones… Tampoco se debe olvidar de la rutina y vida diaria ya que afectará también a dicho rendimiento.
Por esta parte, a pesar de que individualicemos los entrenamientos y llevemos metódicamente una rutina, nada de esto tendrá el resultado que queremos si no existe una correcta nutrición, descanso e hidratación.
La importancia de la figura del dietista
Es cierto, que muchas veces conocemos la teoría y nos vemos capaces de llevarla por nosotros mismo a la práctica. Sin embargo, esto no sería lo ideal. El dietista o dietista – nutricionista debería tener todo el protagonismo en esta cuestión para conseguir unos resultados óptimos.
Buenas cantidades de hidratos de carbono antes, durante y después del ejercicio físico, así como, una buena cantidad de proteínas, variedad de frutas y verduras y no prescindir del consumo de grasas, se vuelven, al hablar de rendimiento deportivo, pautas fundamentales.
En conclusión, ¿es importante la nutrición para el rendimiento en deportes de resistencia? rotundamente sí.
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Artículo escrito por Uxía Rodríguez
